瑜伽輪歷史>瑜伽輪作為輔助工具的正確操作> 運用瑜伽輪協助同學進入更深層的伸展/加強平衡感>正確的肌肉運用>呼吸法練習>課堂流程編排教學

早晨練習以拜日式的喚醒身體，配合拉展為一整日注入能量，適合初學者。

哈達瑜伽是古老的瑜伽系統，練習進階式子、呼吸法，提升專注力、平衡身體陰陽能量。

透過緩慢節奏，長時間保持一個式子動作，配合深長呼吸，使肌腱得以放鬆，達至身心放鬆。

透過串流的瑜伽動作加強心肺功能，燃燒脂肪及增強肌耐力，促進新陳代謝，排走身體毒素。

運用音樂不同元素去配合呼吸，幫助感受身體狀態及連結身心。在舒適的環境下一起放低煩惱，專注於身體不同部分，慢慢放鬆每一個部位。

透過訓練核心肌群與正確的伸展姿勢，令韌帶和關節正位，改善痛症，調節內分泌。

增加髖關節靈活度，伸展及強化臀部周邊肌肉,讓骨盆正位

透過循序漸進的倒立技巧，你讓學員找到身體的平衡，強化核心肌群。

肩膊伸展，強化背部肌肉，放鬆肩頸，改善痛症

適合有意成為空中瑜伽導師人士，學習半年以上空中瑜伽、對空中瑜伽有基本認知人士。

社企免費培訓課程

教授初學者瑜伽布的正確使用方及入門的式子　。以瑜伽布作為輔助工具，強化核心肌肉及增強身體的協調力。

在掛布上的協助借助地心吸力，練習倒轉等動作，伸展身體；改善脊椎問題、增強肩頸血液循環、強化記憶力，適合初學者。

針對肌肉繃緊，透過用瑜伽輪輔助伸展肌肉，配合呼吸放鬆筋膜，達至身心放鬆。

在老師評估下，針對學員不同需要重點訓練，全面提升學員肌力、平衡力及柔軟度，用正確練習方法進入進階式子，適合對瑜伽有較深認識人士。

透過呼吸法、練習瑜伽式子增強兒童專注力，穩定情緒，訓練腦部及肌肉協調能力，改善血液循環及免疫力。

深層伸展配合呼吸法，改善呼吸系統、強化內臟肌肉、提升鼻腔內壁血流量，從而強化免疫力，平靜心神