瑜伽輪歷史>瑜伽輪作為輔助工具的正確操作> 運用瑜伽輪協助同學進入更深層的伸展/加強平衡感>正確的肌肉運用>呼吸法練習>課堂流程編排教學

哈達瑜伽是古老的瑜伽系統，練習進階式子、呼吸法，提升專注力、平衡身體陰陽能量。

利用瑜伽磚、按摩滾輪、瑜伽輪等工具，舒緩肩頸痛，網球肘，足膜炎等都巿痛症，放鬆緊張的肌肉。

適合初學者，導師會教授正確的瑜伽體位、入門呼吸及式子，透過以上練習，按步就班，使同學對瑜伽有進一步的認識。

透過訓練核心肌群與正確的伸展姿勢，令韌帶和關節正位，改善痛症，調節內分泌。

透過串流的瑜伽動作加強心肺功能，燃燒脂肪及增強肌耐力，相比起流瑜伽，節奏會更溫和，適合初學者。

在掛布上的協助借助地心吸力，練習倒轉等動作，伸展身體；改善脊椎問題、增強肩頸血液循環、強化記憶力，適合初學者。

針對肌肉繃緊，透過用瑜伽輪輔助伸展肌肉，配合呼吸放鬆筋膜，達至身心放鬆。

私人訓練專注斷練瑜伽、呼吸、式子等各方面動作(空中瑜伽One-To-One須加$100到鋪付)

瑜伽是永恆的揭示與歸位。每個生命都自帶獨一無二的潛能到此成就人生。成就從不是在潛能的對立比較而生，而是由被看見的一刻，變得珍貴。在瑜伽堡壘的生命，都會帶著被自己看見的能力，成就超越五感的覺知。

深層伸展配合呼吸法，改善呼吸系統、強化內臟肌肉、提升鼻腔內壁血流量，從而強化免疫力，平靜心神